STRESS

Manajemen stress

    Dalam kehidupan sehari-hari kita senantiasa berhadapan dengan situasi dan kondisi yang membuat pikiran dan perasaan kita tertekan . brbagai sebab membuat kita merasa tertekan bahkan terancam oleh kon disi tersebut, juga terkadang kita tidak tahu deamgan baik apa yang menyebabkan perasaan kita tertekan atu pikiran kita tidak fokus,

    Kata stress sering di hubungkan dengan adanya peristiwa yang menekan sehingga seseorang tidak berdaya dan biasanya dapat menimbulkan dampak negatif seperti pusing, tekanan darah tinggi, mudah marah, sedih, sulit berkonsentrasi, tidak bisa tidur dan sebagainya. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika kita mengetahui apa yang menyebabkan yang namanya stress itu terjadi, sehingga di harapkan kita bisa mengantisipasi diri kita agar tidak jatuh ke dalam jurang kestressan yang paling dalam, adapun sebab-sebab stress antara lain:
    1. Lingkungan
         Yaitu lingkungan yang memberi berbagai tuntutan penyesuain diri           seperti; cuaca, kebisingan, kepadatan, tekanan waktu, teman dan pasangan.
    2. Fisiologik
          Yaitu perubahan kondisi tubuh: masa remaja haid, hamil, proses menua. Reaksi tubuh seperti: reaksi terhadap ancaman dan perubahan lingkungan
    3. Pikiran kita
          Yaitu pikiran yang dapat membuat kita selalu dalam keadaan negatif, takut, was-was, serta kepanikan.

Itulah beberapa hal yang harus kita tahu, untuk mengantisipasi diri kita dari kata stress yang membabi buta.
Sumber: buku Panduan Menjadi Mahasiswa Unggul (UMM).